cheat meal

Ostra dieta - czyli bez cheat meal'ow itp xD Trzymanie sie diety w 100% :D PS. niemozliwe zeby zrobic takie miesnie brZUcha w 2 miesiace.. by trzebabylo miec wczesniej juz dobre miesnie ale pod warstwa tluszczu ;)

Zapotrzebowanie dalem sobie 2400kcal a waze 73, dieta dobra bo MAG ja ostatnio sprawdzal i powiedzial ze jest git. IneTheEnd, 1000kcal wiecej ale cheat meal, czyli albo cos slodkiego, chipsy, moze hamburger itp.

Tak z innej beczki, mogę sobie raz w tygodniu w jakiś dzień podbić kalorie o 500-1000? Jakieś cheat meal czy cos ? Na masie oczywiście. Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-06-23 15:48:55

tak będziesz chudł jeśłi bedziesz miał ujemny bilans nie albo redukcja albo siła na poczatku może coś przyjść możliwe jest dłużej od czasu do czasu robić cheat meal i urozmaicać

Raz w tygodniu możesz zjeść. Potraktuj to jako cheat meal i tyle.

raczej cheat meal a nie day. Jednorazowy wyskok nie przeszkodzi Ci w redukcji

poczytaj na forum lub po treningu o posiłkach oszukanych, cheat meal

nic ci nie będzie. mozesz sobie zrobic raz na jakis czas taki cheat meal

jak ma byc cheat meal to faktycznie zjedz cos smacznego , jak juz oszukiwac to porzadnie ;-)

to jest mój cheat meal, nie kombinuję, żytnia mąka będzie ok. Jutro to scale jakoś w całość ;-) Pozdro Zmieniony przez - muking w dniu 2013-04-05 19:24:07

Jogurt to nic zlego, mozna smialo jesc. Tunszczyk codzinnie odpada, lepiej jakas swieza rybe wszamac. Poza tym fast-foodom mowimy nie, w sumie na masie moga byc, ale lepiej zrobic sobie jakis cheat-meal nieco lepszej jakosci.

Ile razy w tygodniu mogę sobie pozwolić na cheat meal'a? Koło uczelni mam nawet ok chinola.

[...] inne formy aktywności : 6 dni w tygodniu ćwiczenia : TBC i ABT 3x , crossfit 2x ,boks1x Odżywianie : nie jem słodyczy, raczej zdrowe odżywianie, mniej więcej raz na tydzień cheat meal Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

Spokojnie raz na jakiś czas mozesz zjeść takiego batonika czy nawet zrobić sobie jakiś cheat meal.

Polecam poczytać czym tak naprawdę jest cheat meal i w jakim celu się go stosuje.

Witaj, Takie naleśniki można zrobić tak że żaden cheat meal nie będzie trzeba z niego robić. Z mąki ryżowej dobrze wychodzą dodać inne składniki wliczyć w bilans i jest ok. Pozdrawiam

Pangi raczej unikaj poczytaj sobie o tej rybie, ja polecam mintaja, halibuta. To ma być cheat meal tak? :). Bo panierki raczej unikasz.

Raz w tygodniu nic Ci sie nie stanie :) od razu nie bedziesz gruby a akie cheat meal jest ok, raz w tygodniu organizm dostaje cos nowego dzieki czemu przyspiesza metabolizm.

[...] węgle to mała pompa i zawsze dużo czy mniej ale lżejszy trening bo mało glikogenu gdy tak dieta trwa długo i duża objętość. I robię co 3-4 tygodnie małe ładowanie ale nie cheat meal tylko zdrowe węgle złożone chyba że od razu po siłce to jakieś proste musisz sam poznać swój organizm ja nie patrze podczas redukcji co mówią inni tylko sam [...]

Oczywiście, że nie zaburzy :) Warto sobie od czasu do czasu zrobić cheat meal, skoro organizm tak bardzo domaga się czegoś takiego to można taki posiłek zjeść. Byle by to nie było trzy razy w tygodniu. Raz na dwa tygodnie jest bardzo dobrze ;)